日々の中のルーティーン(くれたけ#263）

2025年11月26日 2025年11月26日神村奈緒美

神村奈緒美

くれたけ心理相談室本部からの2025年11月のお題-2（くれたけ＃263）は、
「日々の中で大切にしているルーティーンがあれば教えてください。」です。

私のルーティーンは「朝、起きがけにコップ１杯の白湯を飲むこと」です。

もともとは体調管理のための水分補給として水を飲んでいたのですが、
朝晩冷え込むようになったので白湯へ切り替えました。

ふーっと冷ましながら、時間をかけて白湯を飲んでいると
身体が内側から少しずつ温まっていき、
眠っている体が目を覚まし、静から動へ切り替わっていくような感じがして、
今ではすっかりお気に入りになりました。

一日の始まりの大切なルーティーンです。

神村奈緒美くれたけ心理相談室（富山支部）心理カウンセラー

無理に何かを変えるのではなく、まずは、今のご自身の気持ちに気づき、少しでも心が軽くなるようなお手伝いができればと思っています。