重炭酸でぐっすり眠る

2025年12月3日 2025年12月3日神村奈緒美

神村奈緒美

今日は疲れたな・・・ぐっすり眠りたいな・・・

そんな日は、お風呂にゆっくり浸かっています。

銭湯や温泉などの入浴施設に出かけることもありますし、
自宅の浴槽に、ゆったりと浸かることもあります。

ドラッグストアには様々な色や香り、効能の入浴剤が市販されていて、
そこから自分好みの入浴剤を探すのも、ちょっとした楽しみです。

最近、私が気に入っているのは重炭酸の入浴剤。
重炭酸が血行を促進してくれて、疲労回復や肩こり、腰痛、冷え性に効果がある、というもの。

メーカーが「入浴剤が全部溶けた状態でぬるめのお湯に15分以上浸かる」ことをお勧めしているので
その通りに入ってみたところ、お風呂上がりのポカポカと身体があたたまっている感覚が長く続き、
ぐっすりとよく眠れました。

お湯の中で体をマッサージするとさらに効果があるのだとか。
ちょっとお高いので、自分を労わりたい”ここぞという日”にだけ
この入浴剤を使い、乗り切っていこうかなと思っています。

神村奈緒美くれたけ心理相談室（富山支部）心理カウンセラー

無理に何かを変えるのではなく、まずは、今のご自身の気持ちに気づき、少しでも心が軽くなるようなお手伝いができればと思っています。